Mi lehet az oka?

Mostanában egyre gyakrabban felejtek el dolgokat és nehezemre esik sok dolgot egyszerre fejben tartani/megjegyezni hosszútávon. 2-3 éve nem esett nehezemre 4 hónapos kémia anyagot 3 óra alatt bevágni rövidtávú memóriába és 4-es/5-ös eredményt hozni.

Fáradt vagyok sokszor, nem alszom mindig eleget, de akik sokkal kevesebbet alszanak, mégsem szenvednek mindig ilyen problémákkal. A stressz sajnos rendszeresen része az életemnek. Próbálok odafigyelni a vízbevitelre és szedek vitaminokat, nyomelemeket. A tornát újrs bevezettem az életembe és kezdek egészségesebben étkezni. Szedek gibko bilobát, ginzenget és halolajat is.

Mit lehetne tennem, hogy jobb legyen a memóriám, gyorsabban tanuljak meg dolgokat és energikusabb legyek?

Előre is köszönöm a normális válaszokat!