Alvás után zavarodottság?

Először is, tegnap éjjel nem sokat aludtam, mert zh-ra tanultam így kevesebb mint 2 óra alvást sikerült csak produkánom. Tudom, hogy ez rossz meg minden, de nem ezen van most a hangsúly.

Késő délután, amikor hazaértem, úgy döntöttem, hogy lepihenek. El is aludtam, mindössze 45 percet szundítottam, de úgy ébredtem fel, hogy azt hittem, már másnap van és teljesen időzavarban voltam. Ezenkívül fáradtabb voltam mielőtt lefeküdtem, ami nem meglepő, tudom, de ezzel együtt olyan furcsa volt a közérzetem. Mintha a testem ébren lenne, de agyban még mindig aludnék. Kimentem a konyhába inni, de mire visszaértem, szinte képszakadás, és megint akkor tértem egy pillanatra tudatomhoz, de utána megint mintha kihagyott volna vagy nem tudom. Nagyon rossz volt, tényleg mintha csak a testem lenne ébren, az elmém egy része alszik, a másik része meg azt éreszgeti bizonyos időközönként, frászt hozva rám. 5 perces hidegvizes mosakodás után elmúlt az egész, de borzasztó rossz érzés volt. Nagyon nem is tudom körülírni, így talán nem is olyan világos, de mintha lennék én, testen kívül, és ami történik azt nem tudom irányítani tudatosan... Nagyon félelmetes.

A kérdésem az, hogy a kevés alvás/fáradtság okozta ezt a zavarodott állapotot?