Milyen relaxációs technikák váltak be?

Sajnos nagyon stresszes időszakban vagyok és azt vettem észre egyre jobban szorongok, egész nap el vagykk merulve a saját gondolataim a, félemeimbe és ez így nagyon hatraltat, egyre jobban rámegy az egeszsegemre is. Szeretném megállítani a dolgot, mielőtt nagyobb panaszokat okoz, igyekszem elkapni rögtön az elején a negatív félelmekkel teli gondolataim és tudatosítani. Milyen technikák váltak be nektek erre, hogy megint előre tudjatok nezni és pozitívan gondolkozni? A sport szokott még segíteni viszont most annyira ki vagyok merulve, hogy egyszerűen nem megy. Pár hetet ki kell még bírnom aztán lazithatok de az elmúlt félévben folyamatosan szorongok és ezzel kapcsolatos gondolatokkal van tele a fejem