Napi 9 óra alvás sok?
Ha nem ébresztőre kell kelnem, megfigyeltem, hogy körülbelül mindig 9 óra alvás után ébredek fel magamtól. Ha éjfélkor fekszem, 9 körül ébredek fel, ha 2 körül, akkor 11kor. Tehát ha abszolút magamra vagyok hagyva (ébresztés nélkül), szinte pontosan 9 óra után kelek fel.
Ez normális?
Az éjszakát totál atalszom. Ejel 1x megyek ki pisilni, de előtt-utána, mint a bunda, egyszer sem ébredek úgy meg, hogy emlékezzek rá.
21/L vagyok
válasza:Normális, ennyit igényel a szervezeted.
Mit csinálsz napközben? Sportolsz?
válasza:7-9 óra között teljesen normális. Esetleg készíts magadról egy éjszakai hangfelvételt, derüljön ki, hogy nem horkolsz-e esetleg (az ronthatja az alvásminőséget, okozhatja, hogy több alvás kell a kipihentséghez).
Ha megoldható, tarts ki a 9 órás alvás mellett, mert az immunrendszer jó működését segíti, ha a szükségleted szerint alszol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!