Miért nem fejlődök az erőnlétben?

Nyáron volt egy hosszú fekvőbetegségem, baleset miatt. Kb 5 hónapot feküdtem, de nem folyamatosan, kis séta lehetett, de ilyen 100 métert kell elképzelni, azt is mankóval. Érthető, hogy legyengültem. Október óta sétálgatok, bicajozok szelíden, de lényegében szart se bírok. 1-2 km gyaloglás, vagy 5-6 km bicaj után teljesen ki vagyok merülve, kb csak feküdni tudok utána. Orvos nem mond semmit, csak, h kitartás. Normális az ennyire rossz kondíció? Mennyi idő, mire felerősödök? Másnak is ilyen lassú? Ha igen, akkor miért?