Az ajánlott 1000mg c vitamin helyett 3000 mg-ot vettem be délelőtt és most megy a hasam. Lehet ettől?

Aki hülye, az hülye!

A töredéke is elég lenne.

Bármennyit veszel be teljesen feleslegesen teszed, mert kihuggyantod a felesleget!!

Mehet a hasad tőle, de egy tabletta sokkal lassabban esik szét és ér le a bélbe, mint a vegytiszta aszkorbinsav folyadékban oldva.

Ha az ember nem csak a skorbutot akarja elkerülni, de pl. segíteni akarja több más vitamin és ásványi anyag hasznosulását - amiben a C-vitamin igazoltan szerepet játszik - akkor érdemes a háborús adagnál (50 mg) többet is beszedni. Viszont azt kísérlettel bizonyították, hogy a "meghűléses" megbetegedések megelőzésében egyáltalán nem hatékony az 1000 mg-nál több napi C-vitamin, viszont ha már sikerült elkapni valami nyavalyát, akkor a kilábalásban segít, mert enyhébbé teszi a tüneteket és gyorsabb lefolyásúvá a betegséget. Itt van egy átfogó cikk a C-vitamin és a különböző betegségek vizsgálatáról: [link]