Bepunnyadás, kajakóma (hirtelen vérnyomásesés? ) ellen mit lehet tenni, hogy helyreálljon a közérzetem és az energiáim?

Keresgéltem neten, de nem tudom minek hívják ezt.

A lényeg az, hogy ugye egy kiadós szénhidráttal teli kaja után vagy szex után brutálisan befáradok. Ilyenkor ha elalszom, akkor utána egész nap rajtam marad ez a fáradtság. Nyilván megelőzés a legegyszerűbb. Ha nem alszom el, akkor túllendülök.

De mit tehet akkor, ha már elaludtam, mivel lehet helyreállítani a vérnyomást és a többit?

Váltottzuhanyozás az pl jó ötlet lehet, amit olvastam, most kipróbálom.

De fizikai terhelés (sport) pl nem segít. Egy párperces séta is kimerít a végletekig ilyenkor, nem állít vissza.