Koránkelés miatt egésznapos nyomottság, rosszabb esetben rosszullét?

Minden hétköznap 5-kor kelek, 6 előtt indulok dolgozni, hogy fél 7-re beérjek.

Nem tudom megszokni, egyszerűen annyira álmos, fáradt vagyok, hogy sokszor rosszul vagyok reggel, émelygek, szédülök... és ez szinte az egész napomra kihatással van. Folyamatos fejfájással küzdök, néha migrén.

Hiába vagyok itthon fél4-re, már használhatatlan vagyok..

Este 8-kor már alig bírok fent lenni, de 9-kor szinte mindig alszom és nem elég. Próbáltam kevesebbet aludni, de az sem segített.

Teljesen kivagyok már ettől idegileg.

A munkahelyemen is szenvedek, mert fáradt vagyok, le akar esni a fejem, 0 koncentráció...

Napi 2-3 liter vizet iszom, tehát a folyadékkal nincs problémám, pótcselekvésként folyton eszem, gyümölcsöt, joghurtot, müzliket, mert az legalább lefoglal, de ez sem normális.

A kávét(tejeset és társait sem) nem bírom meginni, ami talán segítene, energiaitalt meg hasonlókat sem szeretnék fogyasztani.

Hétvégén jobb a helyzet, általában 9-ig kialszom magam, de korántsincs bennem olyan erő, mint azelőtt, mielőtt itt elkezdtem dolgozni.

Szeretem a munkámat és a munkahelyemet is, a koránkeléssel van bajom, hogy nem tudok hozzászokni, 25 évesen olyan vagyok már, mint egy élőhalott.

A napi teendőimet is olyan unottan, nyűgösen végzem el, hogy már nekem fáj, pedig sosem voltam egy lusta ember.

A párkapcsolatom is lassan rámegy erre az egészre.

Tanácstalan vagyok.... mit tehetnék, hogy hozzászoktassam magam?