Mit tegyek, hogy ne legyek fáradt úszás után?

Az úszás már csak ilyen, jó étvágyat csinál és utána könnyű elaludni. Gyerekeim is járnak úszni suli után, ezeken a napokon jóval hamarabb mennek aludni, kiadós vacsi után. De ismerek valakit, aki ebédidőben jár úszni, utána könnyű ebéd, és utána simán dolgozik, koncentrál. Sőt azt állítja, hogy őt felfrissíti az úszás (régóta úszik, minden hétköznap, hozzá van szokva).

Gondolom, amikor hazaérsz, vacsorázol. Nem tudom, mit és mennyit szoktál ilyenkor enni, de talán segíthet, ha nem eszel sokat, és nem nehezen emészthető ételeket. Pl. főtt tojás egy kis paradicsommal, paprikával, uborkával. Próbáld ki!