Mit lehet enni annak aki egyszerre gluténérzékeny laktózérzékeny és köszvényes is?

Köles, hajdina, rizs, kukorica, zab, amaránt, quinoa, szója és ezek lisztjei sütéshez-főzéshez. Tej helyett növényi tejek pl. mandulatej, kókusztej. Nem tudom, hogy köszvény esetèn ki a speciális diéta, de ha tojást, husit lehet enni, az nagy segítség.

Érdemes vegán receptek között kutakodni, mert ők nem fogyasztanak tejtermékeketm vagy a hagyományos recepteket áralakítani tej és gluténnentesre.

a logikus lépés az lenne ha elkezdene paleozni.

és akkor nem kellene pótolni a gabonát meg a tejet sehogyan sem,hanem egyszerűen abbahagyja a fogyasztását és zsírból és rengeteg zöldségből fog energiát nyerni a ch helyett.

ez az inzulinszintének is jót tenne,mert a köszvényesek általában IR rezisztensek vagy cukrosok is.