Létezik olyan értend amitől nem fogynék le, és még egészséges is?

Röviden a lényeg:

ekcémás vagyok

eléggé sovány is

de edzeni szeretnék keményen és tömeget is szeretnék növelni,

csak sajnos nagyon úgy néz ki, hogy se húst, tejet , tojást, fehérkenyeret nem szabad ennem,

zöldségek meg gyümölcsögk meg csupa egészséges cucc

szóval létezik valami eglszséges gyúrós étrend ami jó az ekcémásoknak és tömeget növel?

köszönöm a válaszokat előre is!