Az normális, hogy komoly vitamínpótlásra van szükségem, hogy jól érezze magam, hogy energikus legyek? Magnézium :750mg B komplex: mega dózisúból napi 4-6 tabletta. Ha ezeket elhagyom dexoncentrált és fáradt leszek.

Magnéziumból simán lehet, hogy kell ennyi, nem sok, amit szedsz (btw. szerintem ha megnézed az RDA-százalékokat a dobozon, ez neked is világos lesz). A dent linkelt blogot tudom ajánlani.

Gyanús, hogy a B-vitamin esetén viszont a hited hat ilyen erősen. Meg tudod oldani, hogy ne tudd, bevetted-e? Mert akkor egy barát segítségével tudsz vak placebó-tesztet csinálni magadon. Pl. kapszulák esetén megkéred, hogy adagolja ki neked borítékokba, de bizonyos napok kapszuláit óvatosan nyissa fel és cserélje pl. cukorra a tartalmát. Ha rájössz, melyik nap kaptad a hamis vitamint, akkor tényleg lehet hatása.