Ma megyek először lovagolni az új lovardámba. Mit tegyek hogy ne legyek ideges? Mert több dolog miatt is az vagyok.15/l

Én ugyan nem vagyok egy lovas ember, de egy jól megtermett férfi valószínűleg nehezebb nálad, nem tudom elképzelni, hogy a súlyod miatt lovagolhatsz csak fél órát. Ennyire nem bírják manapság a lovak a strapát?

Nyugi, biztosan elbír, ha meg nem, megoldjátok kreatívan, nem lesz semmi probléma. Teljesen felesleges előre idegeskedni, ráérsz majd akkor, ha beüt a ménkű :)

Néhány éve ugyanezzel a problémával küzdöttem. 7 éves koromtól lovagoltam, 21 évesen abbahagytam, akkor 163 centivel és 48 kg-mal. Sajnos az életmódváltás (egyetem, stressz, szabad levegő hiánya, némi lustaság) hozott rám kicsit több, mint 2 év alatt 20 kilót. 24 évesen ott álltam majdnem 70 kilósan. Tök véletlenül lovak közelébe kerültem újra, nem tudtam felszállni, keszültek képek, egyszerűen botrányos volt. Az én családomban is mindenki erős testalkatú, apukám és öcsém kimondottan kövér. Viszont kemény munkával, elhatározással visszafogytam 52 kg-ra 3 év alatt, és ezt most 1 éve tartom. Ha nagyon zavar a súlyod, tehetsz ellene, nem kifogás, hogy a család milyen testalkat, helyes táplálkozással, megfelelő mozgással, életvitellel lehet fogyni. Genetikai kövérség nincs, maximum az egész család rosszul táplálkozik és mozog, ez okozza, hogy mindenki erősebb.

A ló egyébként bírja, szerintem inkáb azért mondtak fél órát, mert a testalkatod alapján nem gondolják, hogy megvan a megfelelő kondid. Ez nem baj, mert inkább legyen az oktatás minőségi mint mennyiségi. Ha bírni fogod, úgyis hosszabb edzéseid is lesznek.

Ami zavar, az ellen meg tegyél, ne nyugodj bele, ne kifogásokat keress, legyen kitartásod és lépj! Hidd el, mindenki le tud fogyni, és hatalmas lelki erőt, önbizalmat fog adni, ha sikerrel jársz. Sokkal jobban fogod érezni magad, büszke leszel magadra, hidd el, tapasztalatból mondom! Kitartás és hajrá! ;)

Egy közepes félvér egy 80 kilós emberrel vígan elvan. Sőt...

Én is oktatok, a 90 kilós páromat is fel tudom dobni, pedig alig vagyok 60 kg és nő. Az a lényeg hogy amikor dob akkor ugorj és nem lesz probléma vagy fellépőről szállj fel.

A genetika csak egy ok, hogy könnyebben hízol, de nem szabad csak erre fogni. Sajnos sok dundi gyerekem van, akit tömnek a szülei, plusz az édesség. Ismerősöm gyermekkorában fel se állhatott az asztaltól míg nem szedett 2x és fogyott el a kaja. Gondolatod szegény eléggé elhízott, egyetem alatt külön költözött, odafigyelt a kajára, heti 3-4x edzett és elfogott, pedig az ő családja se kákabelű.

Nem is feltétlenül az egészségtelen kajákkal van a gond - inkább arra figyelj, hogy ne egyél pl kenyeret vagy péktermékeket, ne egyél tésztát, stb. Helyette minden étkezéshez bátran fogyassz zöldséget, gyümölcsöt, ezeket is nagyon-nagyon sok féle módon, változatosan el lehet készíteni, és sok akár nyersen is nagyon finom tud lenni. Ha mindenképpen valami édeset akarsz, valami cukrosat, akkor pl napi 3× egy kocka minél töményebb étcsoki, legalább egyszer pl egy 15-30 perces edzés után. Nem kell futni, edzőtermezni, stb., elég, ha pl reggel-délután bicajozol a sulihoz meg vissza (ha ez megoldható távolság szempontjából), este meg csinálsz pár fekvőtámaszt, felülést, esetleg négyüteműt - és utána pár lazító, nyújtó gyakorlatot.

Ez a dolgok egyik oldala. A másik, hogy ne görcsölj rá. Attól, hogy gyakran és sokat mondogatjuk valakinek, hogy dagadt disznó, még nem fog lefogyni, sőt, jellemzően az ember nem azért kövér, mert nem mondják neki elegen, hogy az. Minél többen és minél többször mondják - ideértve téged is - annál kevesebb esélyed van lefogyni, mert annál inkább belefeszülsz, rágörcsölsz, kifogást keresel, megutálod magad. Ne arra gondolj, hogy "kövér vagyok, és nem akarok az lenni" - arra, hogy szeretnél fittebb ÉS pozitívabb, boldogabb lenni. Ezt írd is le egy papírra, tedd ki valahova - a leírás maga sokat ad az elhatározáshoz!

A lovaglás szempontjából meg ne görcsölj. A lovagok korában egy teljes vértben feszítő katona megvolt 150 kg is, te meg, mint mondtad, nem vagy annyi. Egy padról, dobbantóról simán fel tudsz szállni - én ezt pártolom, magam részéről utálok bárkit (még kis súlyú gyereket is) is feldobni a lóra, mert még rosszabb, mintha önerőből szállna, akaratlanul is belehuppan, megnyomja a ló hátát -, és ez amúgy még annál is szerencsésebb, mintha a lovat féloldalt terhelve egymagad szállnál fel.

Ráadásul egy dolgot még had tegyek hozzá - ha egy srác, mint oktató, nem tud feltenni a lóra, az elsősorban neki ciki, és nem neked. Legyél kicsit magabiztosabb, hidd el, sokkal szebb leszel tőle - a határozottság önbizalmat ad, és ha magabiztos vagy, magadban sem kételkedsz, mások sem fognak.

Ha ez egy kicsit megnyugtat: legelső órámon fordítva ültem fel a lóra :) Az oktató nem röhögött ki :D

A feldobással sincs semmi gond, asszem én se nagyon tudtam eleinte felkecmeregni a lóra - kicsit gyenge voltam karban.

Plusz egyik ismerősömnél szőrén szoktam megülni a lovat, ott viszont feldobás nélkül nem tudok felszállni. Szintén fiatal srác segít fel, akkoriban kb. 60 kiló lehettem, nem volt gondja velem.

Plusz még annyi: ha eseeetleg fenn is állna a veszély, hogy túl nehéz vagy egy lónak, akkor olyan pacit választanak alád, aki elbír - de ahogy mondták, felnőtt férfiak is gyakran lovagolnak rajtuk, a te súlyod meg se kottyan nekik :)

A 30 perc pedig miattad van - a lovaglás egy "fura" sport, elég durván megmozgat olyan izmokat amiket alapból nem szoktunk annyira megmozgatni, és elég komplex melót igényel az izmoktól - egy sportos ember is könnyen izomlázat kaphat, ha legelső alkalommal egy órát megy.

90 kiló egy magas férfinál átlagos súly, a nagyobbacska lovak (600 kg körül) egy órát is röhögve elviszik.

(És a lovat nem érdekli hogy 25 éves pali vagy 15 éves leány ül rajta)

A legtöbb lovardában van kislétra vagy más emelvény, vagy ha nincs, akkor kihozhatnának egy széket vagy sámlit valahonnan, legközelebb próbáld azzal, nem ciki