Derékmeghúzás? Hogyan?

Egyik könyvben olvastam, de szerintem nagyon személeletes.

rakj csípőmagasságban egy asztlra könyveket, úgy h lelógjanak az asztalról, majd a sípőd segítségével told őket beljebb.

Remélem kb érthető voltam.

Nekem a volt edzőm mondogatta mindig "mintha egy fiókot tolnál be a csípőddel."

Próbáld úgy h leülsz tanügetésben és hátra dőlsz a nyeregben,kihúzód a hátad, megfeszíted a hátizmaidat, egy pillanatra abba hagyod a csípőd "lengő" mozgását. Én nekem így sikerült megtanulnom.:)

Ez érdemes nagyon jól és pontosan megtanulnod, mert nem csak a megállításnál kell alkalmazni, hanem a félfelvételeknél is fontos szerepe van .:)