Egy fénycsőnél a névleges teljesítménnyel, vagy a kiváltott fényforrással számoljak?

1,5 éve van akváriumom, amibe nyilván nem hűbelebalázs módjára vágtam bele, hanem tájékozódtam, de nyilván nem lesz azonnal mindenki profi, még mindig van mit tanulnom jócskán.

Azonban most szeretnék összeállítani egy olyan 30 l-es akváriumot, amiben minden rendben van, összhangban van a technika és a kémia is - eddig ez nem nagyon akart összejönni.

Egy régi akváriumról van egy visszamaradt lámpatest egy szinte vadiúj fénycsővel (íme: [link] aminek a névleges teljesítménye 20 W, a kiváltott fényforrása pedig 100 W. Melyik értékkel kellene számolnom? 20 Wattal, és kevés egy magasnyomású CO2-vel ellátott, közepesen igényes növényes (pogostemon helferi, alternanthera reineckii, fissidens fonatus és társai - még nem egészen tisztázott az összetétel), rákos akváriumhoz, vagy 100 Wattal számoljak, aminek következtében "fotonágyú" lesz?

Egyéb tanácsokat is szívesen fogadok (tudom-tudom, facebook specifikus csoportok, de rettegek a savazástól).