Ehhez az alkathoz mennyit kell edzenem? (Kép rólam és a vágyott testről)
Jelenleg ahogy állok: 170 cm vagyok és 66 kg. Étkezésem nagyvonalakban:
- Reggeli: Tojás barna kenyér + zöldség
- Tízórai: Joghurt + zab
- Ebéd: Gomba brokkoli valami párolt zöldségmix + csirke néha
Vacsora kb ugyanaz mint ebédre, este van hogy eszem joghurtot még... De van hogy nem vagyok éhes és nem eszem semmit 5-6 után (tudom hogy kéne de nem kívánom)
Emellett igyekszem napi 3 liter vizet meginni
Amint látszik elég fehérjeszegény az étrendem, szeretnék kipróbálni valami fehérjeport amit a heti három konditermes edzésem után tudnék fogyasztani!
Az edzések során 30-40 percet futópadozom különböző programokon valamint hasra és hátra csinálok pár gyakorlatot és a lábazós gépeket használom előszeretettel. Otthon 20 perceket szoktam hullahoppozni az 1 kg-os sporthullahoppommal. (3-4 centit egész szépen levitt derékból)
Szóval ilyen vagyok:
Ilyen szeretnék lenni:
Bármilyen jótanácsot nagyon szívesen fogadok! Előre is köszönöm a segítséget :) Az edzést csak most kezdtem, ezért is nem látszik eredmény nagyon!
20/L
Pasi vagyok, 22, szóval fogadd meg, amit mondok, mert más pasik is így fognak rád tekinteni :D A 2 kép között semmi különbséget nem látok azon kívül, hogy a csaj barnább, és felnyomja a mellét a melltartó.
Neked talán kicsit szélesebb a csípőd, de férfi szemmel tökéletes alakod van.
Az nem baj, ha a vacsorát néha kihagyod, de akkor napközben egyél tartalmasabban.
Nekem azt tanácsolták hozzáértők, hogy bármit, csak fehérjeport ne..nem olvastam utána, hogy konkrétan miért, állítólag tele van szarokkal.
Olyan nagy különbségek tényleg nincsenek, ráadásul képnél nagyon számítanak a fények, illetve nem véletlenül van így lebarnulva.
Bár talán picit kell még fogynod, ha tényleg ilyet akarsz, de lehet hogy az elsőnek a melledből fog menni, erre azért figyelj. Egyébként mivel nem írtál mennyiséget, így nehéz megmondani, hogy ez jó-e, bár az a "csirke néha"..ehetnél inkább azt többször :)
2es valaszanak masodik felevel ne foglalkozz! Igyal nyugodtan feherjet. Amit a 3as irt az jo.
Am jo alakod van, nincs nagy kulonbseg a 2 kep kozott.:)
Én se nagyon látok különbséget a két kép között. Nagyon jól nézel ki!
Figyu, a hullahoppkarikától tényleg vékonyabb lesz a derék? :-O Azt hittem ez csak afféle városi legenda.... Ha igen, akkor én is beszerzek egyet.
Nincs nagy különbség, minimálisan több zsír van rajtad, vagy csak a fények.
Fehérjeporral semmi probléma, de ha tudsz elég húshoz jutni, akkor nincs szükséged kiegészítőre.
Amúgy meg tökéletes az alakod, szerintem nem kéne lefogynod, bár ha azt szeretnéd...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!