Miért nem érzem a széles hátizmomat?

Csináld kisebb súllyal,több ismétlést,nem fontos mindenkinek a megszokott 6-8 ism.

Lassan engedd fel,és ugyan ilyen lassan le. Én így meg szoktam érezni elég rendesen.

Meg vegyél Gurtnit, 1500 ft. Sokat tud segíteni.

kisebb súllyal,magasabb ismétléssel,esetleg fél mozgástartománnyal,a csúcsponton feszítéssel dolgozd ki a terület agy-izom kapcsolatát,vagy legalább a bedurranást érd el.

pl fél húzódzkodás/lehúzás mellhez amikor nem engeded le magad teljesen végig feszítve maradsz,így kénytelen a hátad dolgozni.

vállban meg ritkán van izomláz,de ha akarsz oda is,akkor végezz vetkőző sorozatokat.

nem jó az agy-ideg kapcsolatod.

ezt ahogy feljebb írták, magasabb ismétlésszámú edzéssel, és ráfeszítéssel tudod növelni.

ha már minden nagyobb izmodat meg tudod külön feszíteni, pl bal tricepsz, vagy jobb oldali széles hátizom, és mindezt úgy, hogy a környező izmok nem feszülnek meg, akkor már elsajátítottad ezt a kapcsolatot.

de addig még sokat kell edzened!

Ez nálam is gond volt.

A fentiek mind jók. Kis segítség még, ha lehúzás közben, anélkül, hogy a vállad megemelnéd, kicsit hátrahúzod a két könyököd, mintha hátul össze akarnád őket érinteni. Nálam ez is segített bekapcsolni az izmokat.