A lépcsőző/taposó gép formásítja a feneket?
Figyelt kérdés
Előre is köszi! :)2014. jan. 14. 08:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Ez egy cardio gép. Bemelegítéshez, aerob/cardio edzésnek jó, de amitől jobb feneked lesz, az a guggolás, széles terpeszes guggolás, kitörés, lábtolás, felhúzások. Én még szoktam a lábtolón szélesen tolni. Még jók a tárogatások, szóval komplett lábedzés. :-)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Pontosan úgy van, ahogy az első leírta.
Heti egy lábedzés kell a fenék formásításához!
Bemelegítés 1.: 5-10 perc taposógépezés
Bemelegítés 2.: 3 sorozat: Combfeszítőgép/hajlítógép szuperszettben (bemelegítő jelleggel)
5 sorozat: Guggolás
5 sorozat: Merev lábas felhúzás
4 sorozat: Lábtológép
4 sorozat: Kitörés
+ Hátrarúgás csigán, combközelítő, - távolítógép...
Nyújtás
A fontos gyakorlatok úgyis a guggolás, felhúzás, kitörés.
Az ilyen közelítő, távolítógépek csak opcionálisak, nem azokkal tudsz segget csinálni magadnak!
3/3 anonim válasza:
válasza:És ha neki nem lesz jó ez az edzésterv???
Barom állat!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!