Egyedi ismétlésszám. Szerintetek?
Figyelt kérdés
Már több éve edzek, kisebb-nagyobb megszakításokkal. Az lenne a kérdésem, hogy sokan a 6-10 ismétlésre esküsznek (izomnövelés céljából).
Múlthéten "extra magas" ismétlésszámokkal edzettem 12-20(!)-ig. És utána több napig brutál izomlázam volt. Szerintetek lehet ez a fajta edzés hasznosabb? (mondjuk annak, akinek a vörös izomrostból jutott több, mintsem fehérből?)
2013. okt. 30. 20:00
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincs szentírás, valakinek a megadottól kicsit eltérő válik be. Pl. saját súlyos edzésben 20-30-as ismétlésnél szokták javasolni a nehezítést, ha már annyi megy.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ezt neked kell kikísérletezni, hogy mi az ami jobban bejön. Nincs kőbe vésve a dolog, ha ez működik, így csináld!
3/3 anonim válasza:
válasza:Bunny mindig ezt szokta hangoztatni, hogy 15-20-as ismétlésekkel kell dolgozni, mert sokkal jobban érzed az izmot, és az baromság, hogy ezáltal nem fejlődsz, mert dolgozik az izom, és ez a lényeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!