A klasszikus hat-vall mell-kar lab felosztassal is jol lehet fejlodni?

Mivel hosszú ideig ez volt a norma, és akkor is fejlödtek, ezért igen

nekem az a véleményem, hogy variálni kell pár havonta. Most csináld ezt, majd mehet teljes test megint, vagy felsőtest alsótest...

Bármilyen felosztással lehet jó fizikumot felépíteni.

Ha férfi vagy, akkor én inkább azt javaslom, hogy csinálj húzó-toló-láb felosztást és a hát legyen az első a húzó napon és a váll legyen az első a toló napon (főleg az oldalsó delta). A férfi fizikum legfontosabb része a V forma, amit az oldalsó váll és a széles hátizom ad. Érdemes ezekkel kezdeni az edzéseket, amikor a legtöbb energiád van. Így ezek fognak a legjobban fejlődni.