Mennyi idő múlva fog látszódni hogy kondizok? (bővebben lent)

Ha tényleg nagyon vékony vagy, akkor hamar.

Attól függ mit jelent az hogy figyelni fogsz az étkezésre.No és persze attól is hogy mennyire intenzívek az edzéseid.Amíg 1-2hónapig szokod a súlyokat és a terhelést addig leginkább az erőd fog nőni és kicsit ki fogsz kerekedni,de a súlyod annyira nem fog változni.De ha mindenre figyelsz akkor meg lesz az eredménye

én anno 1-1,5 hónap alatt 5kiló izmot szedtem fel(amikor kezdtem)és az azért már látványos.De ahhoz úgy kell enned és edzened

kezdőként?kreatinnal?mint a szél

mivel sovány vagy ezért nem csak izom dobna rajtad sokat.Kezdj el gyúrni figylej oda az étrendedre(talán fontosabb mint az edzés) ezután jöhet a siker.Én 1éve kondizok mégse vagyok az a húúú de nagy állat.A sikerhez idő kell.

Nem talán fontosabb.Sokkal fontosabb.A legfontosabb.Hiába edzel ha nincs miből izmot építeni.Hiába van meg az épülendő házam alaprajza ha nincsenek munkásaim(jelen esetben ch)és nincs építőanyagom(a fehérje)

h4xOr : Kreatinnal 1.5 hónap alatt 5kg:O hát te valami különleges egyed lehetsz!Max egy év alatt lehet 5kg tiszta izmot fölszdeni!Egyébként meg a Kreatin gondolom te monohidrátot szedtél csak vízmegkötő hatással bír...mellé kell fehérje is!

Tudom:O Ez a kúra utánai súly ami megmaradt.És hidd el ha kezdőként normálisan eszel úgy lehet nőni mint a gomba