Melyik sporttal lehet combról (főleg belső combról) fogyni?

A futás csak az igazán edzett embereket fogyasztja, alapjáraton szénhidrátot éget és nem zsírt. Könnyed kocogással vagy erőltetett sétával többet érsz, de 1200 kalória? Az kb akkor lenne elég fent tartani a szervezeted, ha egész nap egy ágyban feküdnél otthon. Nyugodtan ehetsz többet, napi 5-6 étkezést tarts.

A combot nem lehet vékonyítani, nem létezik célszerű zsírégetés. A kocogás teljesen jó lenne, vagy valami más aerob gyakorlat.

Lokális fogyás nincs...sajnos!

Két lehetőség van, vagyis az igazi fogyáshoz sajna mindegyik kell:

- figyelni az evésre

- kardió edzés (futás...)

És tényleg, ennyi kalória nagyon kevés...lehet enni, csak figyelni kell rá, mit!

Utána lehet nézni (valahol), hogy a szervezet napi alap működéséhez hány kalória kell...

Ne hallgass egyik hozzászólóra sem. 175 cm és 58 kg! Túlzásba viszed a sportot az evést pedig hanyagolod. Lelki bajod van. Válts környezetet.

Amúgy a lábtárogatás, lábnyitogatás erősíti a belső combot. Fekvő helyzetben szétterpeszted, maj összehúzod. Hasonlóan négykézláb, egyik lábad oldalra emeled, nyújtott és hajlított felváltva.

Ajánlom Rubint Réka DVD-jét, netről is le lehet tölteni. Ő kifejezetten a problémás heylekkel foglalkozik.