Formázni szeretném a mellem, hogy kerekebb legyen. Ez segítene?

A nők testük szépítésében hátrányban vannak a férfiakkal szemben, mert nem elegendő nekik a fizikai edzés. Erre a legjobb példa a mell. Hiszen maga a mell nem tartalmaz izomszövetet, de laza, rugalmas kötőszövetet és zsírszövetet annál inkább. Ezeket fizikai edzéssel nem fejleszthetjük, de más gyakorlatokkal igen. Ezek legjobbika a váltózuhany.

Állíts be olyan meleg vizet, amilyet a bőröd még fájdalom vagy kellemetlen érzés nélkül elvisel, de ezen belül a lehető legmelegebbet! Ezzel zuhanyrózsa segítségével körkörösen, a mellbimbót kihagyva locsold a melledet 30 másodpercen keresztül, majd azonnal, átmenet nélkül locsold ugyanígy, körkörösen, a mellbimbót kihagyva teljesen hideg vízzel 10 másod-percig. Utána rögtön válts vissza az előző, lehető legmelegebb vízhez, ezzel locsold újra harminc másodpercig, majd átmenet nélkül hideggel újra tíz másodpercig, és így tovább. Kezdd három ismétléssel, majd idővel, mondjuk hetente növeld eggyel az ismétlések számát, egészen tízig. Növelheted tovább is, de igazán nem érdemes, 10 és 15 ismétlés hatása között már nincs lényeges különbség.

A gyakorlat hatása megdöbbentő. Kihagyás nélkül naponta végezve már az első néhány alka-lom után egyértelműen látható az eredmény, egy-két hét után pedig már össze sem hasonlít-ható az eredetivel. A kötőszövetek rugalmassága és a mell bőrének feszessége olyan mérték-ben megnő, hogy gyakran az is nehezen hiszi el, aki a gyakorlatot végzi.

A mellizmok fejlesztésével is szépen meg tudod emelni a melled, de azzal csak korlátozott eredményeket érhetsz el, hiszen csak a mell alatti izmokat feszesíted, ez pedig független magától a melltől. Így én azt javaslom, hogy mellizomgyakorlatokat és váltózuhanyt egyaránt végezz, és akkor biztosított a melled szép formája.

Sok sikert kívánok hozzá!

Nagyon szívesen, örömömre szolgál, hogy segíthettem!

Tényleg nagyon hatásos gyakorlat, pár hét alatt is szinte csodát tesz!

Még egyszer sok sikert kívánok! :)