Ez árthat valamit nekem?

Az égvilágon semmi baja sem lesz tőle a csontjaidnak, sőt, az izomzat fejlesztése a csontsűrűséget is automatikusan növeli. A korod nem akadály, mert bár 14 éves kortól szokták javasolni a kezdést, de ha ésszel csinálod, a mínusz egy év nem számít. Viszont én nyomatékosan azt tanácsolom, hogy egy-két évig mindenképpen inkább alacsonyabb intenzitású, magasabb ismétlésszámmal és kisebb súlyokkal dolgozz, méghozzá úgy, hogy az edzést saját testsúllyal végzett gyakorlatok köré építsd, szóval a középpontban a fekvőtámaszok, tolódzkodások, húzódzkodások, felülések (de inkább hasprések, az nem bántja a gerincet), csak saját testsúllyal végzett guggolások legyenek, és mintegy kiegészítő jelleggel végezz ezek mellett az előbb leírtaknak megfelelő, alacsonyabb intenzitású súlyzós edzést. Ezzel jól felkészíted az ízületeidet és az izmaidat a későbbi intenzív, nagy súlyokkal végzett tömegnövelő edzésre. Ha rögtön nagy intenzitással kezdenél, akkor abból lenne baj, ízületi bántalmak, izomhúzódások, szélsőséges esetben szakadások is bekövetkezhetnének. De ha ésszel állsz neki és jól megalapozod a munkád, akkor a fejlődésed sima és biztosított.

Ha kérdésed van, írj kommentet!

Sok sikert kívánok!

Nagyon szívesen, örülök, hogy segíthettem! :)

Sok sikert kívánok céljaid elérésében, és ne feledd, lassan járj, tovább érsz, mindig ésszel csináld, amit csinálsz!

Hajrá! :)