Üdv! Jól csinálom amit csinálok?

10 napja kezdtem el futni kocogni ki hogy hívja :D

első alkalommal 4km volt kisebb sétákkal az endomondo programot használva 8km/h sebesség jött ki.

2. alkalomtól a 6-ig 5km és ott már volt 9km/h átlag is ugyan csak voltak séták benne.

nem tartok pihenő napot mert 1x volt és utána majdnem megdöglöttem.

azóta tartom a 10km/h átlagot és 28-30 perc az 5km

183cm magas vagyok és 86 kg-al kezdtem el most 83 vagyok minden nap mezőgazdaságban dolgozok könnyebb fizikai munka és esténként futottam eddig.

holnap reggel 5-kor megyek futni át akarom magam arra szoktatni.

az étkezésemen is változtattam a kenyeret próbálom hanyagolni inkább zsemlét eszek de azt is visszafogottan volt h 3 szelet kenyér a 3 tojásos rántottához most már csak 1 zsemle :D