Mennyi idő alatt tudom elérni a kívánt hatást? És mivel?

Alapvetően karcsú lány vagyok vékony lábaim vannak, feszes hasam de mégsem érzem magam tökéletesen a bőrömben! Sokan irigykednek rám, hogy szép alakom van stb.. de szerintem alakítanom kéne rajta! Kockás hasat szeretnék, kerekebb feneket és izmosabb lábakat! De nem szeretnék kondiba járni mert félek hogy kinevetnek ha valamit nem jól csinálok! Itthon szeretném formálni a testem csak nem tudom hogyan tudnám és mennyi idő még látszik is ebből valami! Aki tudja legyen kedves segíteni! :) Előre is köszönöm!