Leírnátok miből mennyit csináltok az edzés során?
Figyelt kérdés
Részletesen, ismétlésszám, súly meg mindent lécci!!! össze akarom hasonlítani azzal amit én szoktam csinálni. még 1x mondom RÉSZLETESEN!!!! nehogy ide merje valaki írni hogy hétfőn hasazok azt annyi!!!!!2013. ápr. 6. 21:48
1/2 anonim 
válasza:
válasza:vállra
oldalemelés gumikötéllel 3x15 bemelegítés
kézenállásban fekvőtámasz-5cm kell még a teljeshez-20,18,18,15,10
oldalemelés 10 kiló 3x12
előre emelés kétkezes 20 kiló 3x12-15
hátra emelés 9 kiló 5x12
váll vonogatás 20 kilós egykezes 3x20
2/2 A kérdező kommentje:
KÖSZI!!
2013. ápr. 7. 10:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!