Csuklya edzés hogyan?
Figyelt kérdés
sziasztok! annyi lenne mindössze a kérdésem, hogy otthon saját testsúllyal hogyan lehetséges a csuklya megedzése? a válaszokat előre is köszönöm2013. márc. 2. 15:52
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Fogj a két kezedben egy-egy vödröt,engedd tele vízzel,majd vonogasd a vállad! Ha már más lehetőséged nincs,ez is megteszi ! :)
3/4 anonim 
válasza:
válasza:elhúzod a faltól az ágyad,megfogod az alját,felemeled,kiegyenesedsz és vállvonogatást csinálsz a felső ponton jól megfeszítve.
teljesen saját súllyal meg a vállejtéses vállvonogatás van,de ettől nem fog nőni,csak durran,meg javítja a terület agy izom kapcsolatát.
egyenesen állsz,állad visszahúzva,egyenes a gerincvonal.
felhúzod a vállad amennyire csak tudod,aztán leejted,majd lendületből újra fel,felül megfeszítve.
4x100at érezni fogsz.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszaitokat! :D
2013. márc. 4. 19:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!