Étrend vélemény?
Figyelt kérdés
Végre megadatott a lehetőség, hogy tudok normálisan kajálni gyúrás mellé:D
Tömegnövelés: (170/ 58-60 kg)
7:00: 100g zabpehely 28 gramm Power protein
9:40:(szünetek miatt suliba): 90 gramm csirkemell 62 gramm rizs
11:45: 90 gramm csirkemell 62 gramm rizs
13:35: 90 gramm csirkemell 62 gramm rizs
14:30: edzés
kb. 15:30: 38 gramm tejsavó (MHN Whey) 40 gramm dextróz
16:00: 90 gramm csirkemell 62 gramm rizs
18:30: 250 gramm sovány túró (ezt kb fél óráig eszemXD)
jó leszígy ugye?
2012. nov. 20. 18:44
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Jó, de kellene még legalább annyi zöldség, mint hús. És ha kb 9-10-kor fekszel le aludni, akkor előtte 30-60 perccel legyen a túró. Tehát fél 7-re kellene még egy kajálás.
2/6 A kérdező kommentje:
tudtam hogy valamit kihagytam:) minden csirkés étkezéshez megy brokkoli, kiméréseével nem vacakolok. Viszont mégegy étkezés ciki lenne anyagilag szval lehet az ídőpontokat kitolom valahol 3 órára
2012. nov. 20. 18:49
3/6 anonim válasza:
válasza:jó, mert reggelig túl sok idő maradna ki.
4/6 A kérdező kommentje:
oké akkor úgy lesz köszönöm a válaszokat
2012. nov. 20. 19:14
5/6 anonim válasza:
válasza:Haha, közel hasonló összetevőkből áll a Te étrended is, mint az enyém, csak Te 4 részre szeded a csirke+rizst, én 3-ba tolom le. :) Jó lesz ez, mennyiségre is jónak néz ki. A 250g túró viszont durva. :D Én is ilyen 250g-os teszkós sovány túrót veszek de 2 napra osztom be és hát pont elég... :)
6/6 A kérdező kommentje:
én vagy a pennybe vagy a sparba veszem 209 ft 250 gramm:)
2012. nov. 23. 18:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!