Borzalmas izomlázam van. Valami módszer amivel enyhül
vagy elmúlik? Rádolgozáson kivül.
Figyelt kérdés
Csütörtökön volt Thai box edzésem és nagyon megeröltető volt ezért izomlázam van a hasamba, combomba és a karomba is. Ezt még el is viselném de a gáz az h holnap verseny és kb mozdulni nem tudok. Hogy enyhithetném?
Melegvizes fürdő. Vki maszírozzon meg. MOzogj egy picit, séta kocogás.
2012. nov. 11. 18:47
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
amúgy holnap hétfő, nem értem hogy miért volt előtte 4 nappal egy brutális edzés...
2012. nov. 11. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 A kérdező kommentje:
A karomban és a combomban szerintem holnapra már enyhülni fog de a hasam az kivan... És nincs olyan ember a közelemben aki hajlandó lenne maszírozni, pasimmal meg csak holnap találkozok ami már késő. Kocogni ma már nem tudok menni, holnap meg már szintén késő. :| tehát marad a fürdő. Az tuti módszer?
2012. nov. 11. 18:53
4/9 Takumi válasza:
Akkor otthon mozogj, emeld meg a pulzusod.
2012. nov. 11. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
nem. a fürdő csak ideiglenesen hat. Ha holnapra elmúlna, akkor elmúlik, ha nem, akkor nem. ezt nem lehet gyorsítani.
amúgy jónagy rutintalanságra vall verseny előtt kihajtani magad.
2012. nov. 11. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 Takumi válasza:
A fürdő miért csak ideiglenes? Ha eltekintünk most a 2 elmélettöl hogy mi okozza az izomlázat akkor a tejsavat mint bomlásterméket segít elszállítani, keringés élélkül stb.
2012. nov. 11. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 A kérdező kommentje:
Azért hajtott ki minket ennyire mert sokan dumáltak és nem csinálták amit kellett meg hülyeskedtek és az edző berágott ami végülis érthető volt. Csak annyira elborult az agya h pár ember miatt mindenki szívott, az is aki versenyre megy... Tehát nem rutintalanság csak egyszerűen fel ment az agyvize és hirtelen felindulás volt... :/
2012. nov. 11. 22:12
8/9 anonim válasza:
nem rutintalanság, hanem f@szság. a kifáradt emberek könnyen sérülnek, okoznak sérülést. nyilván verseny előtt ez pont ideális... izomlázas versenyzővel menni versenyre meg a formaidőzítés nonplussultrája... Bár ez a te hibád is.
az izomlázat meg nem tejsav okozza, az szinte azonnal távozik az izomzatból. Apró mikrotraumák jönnek létre az izomban, gyakran gyulladásos folyamatokkal kísérve (vagyis feldagad), ezért az izom nyomja az izompólyát, ezért érzed a fájdalmat. a melegítés (ráedzés, meleg fürdő) fellazítja az izompólyát, de a gyulladást nem kezeli. ideiglenesen csökken a feszültsége, de ha kihülsz, ugyanott vagy.
2012. nov. 12. 02:35
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 A kérdező kommentje:
Este kiprobáltam a meleg vizes fürdőt és csodát tett. Érzem még, de már közel se annyira. Már tudok felülést, guggolást és fekvőt is csinálni. Nemhiszem h túl nagy gond lesz a versennyel. :) köszönöm mindenkinek a válaszokat.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: