Mennyit kéne tudnom?

A legtöbb 12 éves egyet se tud. Ezt nehéz megmondani. Magadhoz képest kell egyre jobban fejlődni, nem azt nézni, hogy másnak hogy megy!

Ha tényleg nagyon rá akarsz menni fekvőtámaszra, csináld úgy, hogy minden nap elvégzel jó sok sorozatot, minden sorozatban fele annyit, amennyit maximum tudsz, és két sorozat között sokat pihensz! Theát ha most 12-t tudsz csinálni, akkor csináld úgy, hogy elvégzel 6 ismétlést, pihensz jó sokat, úgy fél-egy órát, majd megint csinálsz 6 ismétlést, újra pihensz úgy egy órát, megint 6 ismétlés, és így tovább, naponta minél többet elvégezve, de úgy, hogy ne fáradj el! Ezt csináld a hét hat napján, egy napot pedig pihenj! Egy hónap múlva nézd meg, hogy egyszerre hány fekvőtámaszt tudsz csinálni, aztán folytasd ugyanezt, egy sorozatban fele annyi ismétlést csinálva, amennyit legutóbb tudtál.

Minden nap mehet 7-7-7-7-.... egy hónapig, hiszen egy lefele kerekítéssel ez a fele a 15-nek. Aztán egy hónap múlva megint leteszteled, mondjuk tegyük fel sikerül 18 ismétlés, akkor utána egy hónapig 9-9-9-9-9-...-et nyomsz. És így tovább. Érted? :)

Nagyon fiatal vagy még ahhoz, hogy már most kapkodj! Ha már két hetente növeled az ismétlésszámot, akkor lehet, hogy hamarabb nyomsz többet, de sokkal hosszabb távon (évek alatt) messzebbre jutsz, ha lassabban növelsz. Nyomd csak egy hónapig a 7-et, és havonta növeld!

Kérlek!