Veletek volt már ilyen?
Figyelt kérdés
Ugròkötelezek itthon, mert nincs most hol futnom ès miközben ugrálok fàj a hàtam, pontosabban a gerincembe, a kèt lapockàmközé bele nyilallik, mintha kèst vågnånak bele. Mièrt lehet ez? Hagyjam abba az ugràlàst?2012. máj. 3. 22:07
1/2 anonim 
válasza:
válasza:extrém gyenge a gerincmerevítő izomzatod.
elég könnyen kiderül,mert az összes ugrálós mozgás,ami hosszirányban terheli a gerincet,azonnal kimutatja.
gerinctorna,nyaki gerinctorna,főleg ha ott fáj,ahol írod és a kettlebell edzés erősíti meg.
a lényege a problémádnak,hogy a gerinc melletti izmok,olyan gyengék,hogy nem segítenek be,vagy csak alig a terhelésbe.
ezért a teher nagy része,tisztán a gerincoszlopra hárul.
és igen.
hagyd abba,bár az ugrókötél az egyik legjobb kardió edzés és csináld helyette a kettlebell-t.
az ugyanolyan jó,vagy még jobb kardiónak is,plusz a problémádon is segítene.
a nyaki gerinctornát meg kezd el,nehogy porckorong sérv legyen a vége.
a háziorvos ingyen beutal gyógytornászhoz.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi a tanàcsot! Tényleg gyenge a gerincem, meg egy picit görbe is. Voltam beutalva gyògytornàra de a suli miatt más vàrosba költöztem ès nem volt rà idõm. Majd nyáron bele vàgok még egyszer.
2012. máj. 3. 23:34
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!