Hogy legyek izmosabb? ( légyszi válaszolj! )
13 éves vagyok és kb. 0 izom van rajtam ( tudom hogy még csak 13 vagyok .. de akkor is! )Az osztálytársaim szinte mind izmosabbak...
Mit kéne csinálnom ?
3 x 30 hasprés
3 x 30 fekvő
illetve milyen legyen az étrendem ? tehát miket egyek ?
Előre is kösz!:D
válasza:mark86
+lábemelés,guggolás,kitörés,húzódzkodás,tolódzkodás!
sok hús,zöldség,rizs,túró,tojás...stb
kenyér,cukor kilőve!
Köszi :D
ha minden nap mindenből csinálok 3x30-at az úgy jó ?
illetve ez az étrend jó ?
Vagy ennyit ne egyek ?
válasza:mark86
heti 3x csináld!
ha tudod azt a kaját tartani akkor tökéletes! nem mertem neked ajánlani,mert nem gondoltam hogy bírod anyagilag!
nyugodtan egyed,sok sikert!
Ok :D Hétfő-Szerda-Péntek ?
Köszi :D Ha te edzel akkor neked is sok sikert !
válasza:mark86
köszi! edzegetek!! :DD
jaja: h-sz-p!
válasza:mark86
esetleg annyi, ha elkezdenél zsírosodni csökkentsd a ch-t,vagyis vegyél vissza a tésztából,kenyérből,rizsből!
és mindent szárazon(nyersen) mérünk,de gondolom tudod! :)
Jaj és kb. mikor edzek ? hány órakor ?
Meg egyik osztálytársam azt mondta hogy nyáron nem szabad edzeni mert az izmok túl feszesek vagy milyenek lesznek meg a csontnak se jó ha nyáron edzünk ...
Szerinted ?
válasza:mark86
akkor mikor ráérsz!
a haverodnak mondd meg hogy ne mondjon marhaságokat! :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!