Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan kell szálkásítani?

Hogyan kell szálkásítani?

Figyelt kérdés

De ne olyan általános igazságokat, ha lehet, mint a "kis súlyokkal, nagy ismétlésszámmal" mert ezt nem értem. Bővebben szeretném. Én vmi olyasmit hallottam, hogy összekötnek gyakorlatokat, pl bicepszre többféle, aztán egyből jön a tricepsz és csak utána pihi. Valami supsersonic volt a neve

2011. ápr. 15. 15:08

1/6 anonim

válasza:

ba+, volt már ilyen buta emberek miatt vita.

csak akkor a "kockahasat" kérdezték..

nem igaz hogy annyira életképtelen legyen hogy ne tudja használni a keresőt.

nem akarlak megsérteni de ez az igazság.

2011. ápr. 15. 15:56

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

[link]

2011. ápr. 15. 16:13

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

az általános igazság amit írtál az 1 általános hazugság!

a kajádon múlik és azon,hogy a nehéz súlyzós edzés mellett aerobot is végzel! ha nem világos: GOOGLE!

2011. ápr. 15. 16:16

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

GreenTea

A szálkásítás az étrenden múlik és az aerob edzésen! A kis súly, nagy ismétlés egy baromság! A "supersonic" pedig szuperszett, amit tömegelésnél ugyanúgy használnak, mint szálkásításnál!

2011. ápr. 15. 17:52

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 A kérdező kommentje:

Elolvastam a cikkent, nagyon jó, érdekes és egyben megdöbbentő! De hol találok étrendet? Tudnátok ebben is segíteni? Köszönöm!

2011. ápr. 23. 23:24

6/6 anonim

válasza:

GreenTea

Diétás étrend összeállítása: [link]

Minta étrendek: [link]

2011. ápr. 24. 11:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Én 15 éves fiú vagyok a magasságom 168cm a súlyom 76kg a karomizmom mérete 37 cm, elég izmos tipusnak tartanak. De én szálkásitani akarok. Milyen edzésel tudok...

Ha kisebb súllyal karozok, bicepszezek, akkor jobban szálkásodok? Ha igen, akkor mennyi ismétlés számban csináljam? (Eddig 40kg-ba 5x8-akat csináltam, csak most már...

Hogyan tudnék szálkásítani, vagy valamit kezdeni ezzel?

Hogyan kezdjek el gyúrni/szálkásítani?

Genetikailag hasra hízok leginkább, azonban elterveztem a "six pack" hadműveletet. :D Szálkásítani viszont még nincs itt az idő. Mit tegyek?

Itthon szereném szálkásítani a comobomat, és rengeteg helyen olvastam a guggolást. Hosszú távon nem megterhelő a térdre? Hogyan kell helyesen végezni, és mennyit...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!