Hogy tudnék kerek, nagy popsit magamnak?
Figyelt kérdés
Pár napja elkezdtem edzeni , van gumiszalagom van kézi súlyzóm is azok 2 kilósok, tudom nem sok, de az elejèn szerintem megteszi. Ahogy olvastam idővel kell növelni a súlyokat,majd szeretnèk edzőterembe menni is. Egy alap edzèstervet szeretnèk aminek lesz is eredmènye. Az ètrend is fontos. Mennyi fehèrjèt vigyek be a szervezetembe egy nap ? És mikor kezdjek nagyobb súlyokkal edzeni?márc. 25. 18:57
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Alap dolgok rólad? Cm, kg, nem. Enélkül nem lehet érdemben mondani semmit.
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Otthon egy gumiszalaggal és 2 kilós kézisúlyzókkal tényleges eredményeket nem lehet elérni, pláne nem alsótest tekintetében, úgyhogy ha valódi céljaid vannak, akkor irány a konditerem, mellette pedig ismerkedj meg a kalóriaszámolás és a sporttáplálkozás fogalmával. Fehérjéből pedig valahol 1,5-2,0 g/tskg között van ideális bevitel.
3/11 anonim válasza:
válasza:Hová halad ez a világ? Minden nő hatalmas izmos feneket akar. Pedig szerintem ritka undorító látvány😐
4/11 anonim válasza:
3-as
Szerintem neked kisebbségi izlésed van ott divat a pálca lapos szoknyás nő ideál
5/11 anonim válasza:
válasza:Szex
Szextol no a fenek
Egy kemenyebb hosszabb menet nem hiaba faraszto meg izom gorcsolo
Azt nemtudod feladni se meg ott a motivacio hogy kemenyebben nyomd
Mozgatja a farizmot a combot a torzsrt
Kaloriat is tudsz vele egetni gyorsitja a szívverést jot tesz az errendszernek
Hormonalisan is tamogat es stresszoldo melyek megint segitenek a jobb testalkat eleresehez
7/11 anonim válasza:
válasza:Napi 30-40perc vagy minden masnap
Mar komoly tornanak felel meg
8/11 anonim válasza:
válasza:#4 Milyen kisebbségről beszélsz? Nem mondtam, hogy a kicsi a legszebb, hanem a közepes, átlagos méret ami nem akkora mint egy ház, és kerek, formás.
9/11 anonim válasza:
válasza:Guggolás és szumó felhúzás hetente 2x. (pl.: hétfőn és csütörtökön) YouTube-on találsz hozzá bemutató videókat. (high bar squat, sumo deadlift) Először kezdd el a két gyakorlatot 2-2 sorozattal. Kezdetnek akkora súllyal csináld, amivel minimum 8 ismétlést meg tudsz csinálni. Idővel érezni fogod, ha már készen állsz több sorozatot csinálni.
10/11 anonim válasza:
válasza:Lepontozzatok az egyetlen jo valaszt
1perces brigad
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!