Terhességi diabéteszem van. Mit kell tudni a 180 grammos diétáról?

Szia!

Nekem a 160 g-osról van leírásom, nem étrend. Szerintem használható. Csak okosan kell elosztani a +20 g-ot, amivel te többet ehetsz...:D

Napi 6x-i étkezés javasolt 3 óránként

• 7:00 Reggeli: 25 g lassan felszívódó szénhidrát, Pl: 5 dkg barnakenyér (+ szabadon fogyasztható élelmiszerek)

• 10:00 Tízórai: 20 g-10 g gyors: 2dl tej vagy kefir vagy 15 dkg alma stb.

• 13:00 Ebéd: 50 g szénhidrát (max. 20 g gyors)

• 16:00 Uzsonna: 20 g gyors pl.: 30 dkg alma vagy 30 dkg grapefruit vagy 25 dkg narancs vagy 20 dkg kivi vagy 20 dkg mandarin stb.

• 19:00 Vacsora: 30-40 dkg

10 g gyors: 2 dl tej vagy 15 dkg alam stb.

20-30 g lassú:4-6 dkg barna kenyér

• 22:00 Utóvacsora

10g lassú: 3 db korpovit keksz vagy 2 db Lieken abonett stb.

Én is benne vagyok a terhességi cukorbetegségben, de lég jól kézben tudom tartani. Ha segíthetek, írj privit.

Szia!

Nekem is 180 gr-ot kellett tartani. Vannak az interneten olyan oldalak, ahol le van írva, hogy milyen élelmiszerben 100 gr-ra vetítve mennyi CH van. Ez hasznos, mert így ki tudod számolgatni, hogy amennyit eszel az ? gr, és akkor abban arányosan mennyi van. Nekem szerencsém volt, mert kaptam egy könyvet, amiben készételek is fel vannak sorolva, és így nem kellett alapanyagonként számolgatni a levest. Nem olyan vészes egyébként a dolog, csak bele kell rázódni. Ha 180-at kaptál valószínű, hogy nem is olyan komoly a dolog, de jobb félni. Remélem tudtam segíteni! Minden jót!