Hogy fogyjak le 10 kilót?
Figyelt kérdés
170 cm vagyok, 56 kg. Ez a 10 kg plusz sajnos a csípőmön, a fenekemen és a combjaimon vannak. Kiszámoltam, hogy 1200 kalóriával fogyhatok, de itthon csak szendvics van meg főtt kaja, abból se az egészséges fajta, hanem a cukros, lisztes, krumplis dolgok, így pillanatok alatt összejön az 1200 kalória, én meg éhes maradok. Mi az, ami egészséges és jól lehet vele lakni, és milyen mozgást ajánlanátok mellé?2016. jún. 11. 12:04
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Nincs rajtad 10 kg felesleg a te magasságodhoz 46 kg mar betegesen sovány es kórház gyanús. Valószínűleg azert nem tetszel magadnak mert semmi izom nem tartja a tested. Edzeni kellene izmot felszedni, majd azt megóvva csökkenteni a testzsir százalékot. Szívesen segítek, de először kérlek nézz utána mégegyszer mindennek ennek ismeretében, javaslom az edzés nőknek, tömegnövelés nőknek es a szálkásítás nőknek szó kapcsolatokra keresést es a Google első 3 cikkének értő olvasását
2/9 A kérdező kommentje:
De hájam van, nem is kevés. Egyik barátnőm olyan magas és annyi kiló mint én, és olyan, mint egy deszka. Azt hinnéd 45 kg.
2016. jún. 11. 15:08
3/9 anonim válasza:
válasza:De nem 45 kg igaz? Hanem annyi kb mint te, azert mert ő izmosabb es kevesebb zsír van rajta, míg te zsirosabb vagy kevesebb izommal igy a tobb zsirnak kellene hogy tonust, formát adjon kevesebb izom, ez pedig erősíti egymást es azt h rosszabbul nézel ki mint ő. Ismétlem magam: szedj fel izmot es add le a zsírt utána. Ha most elkezdesz fogyozni, nem leszel csinosan 45 kg-san sem, nem lesz formás popód sem szép hasad, aszott leszel...
4/9 anonim válasza:
45 kg? Na neee.... A BMI-d akkor csak 15.9 lenne.
Ugye nem akarsz olyan lenni, mint ez a nő: ...??
5/9 anonim válasza:
46 kg, bocsánat. Na mindegy, az eredmény akkor is az lenne
6/9 A kérdező kommentje:
Attól én nagyon messze lennék még akkor is, ha fogynék 10 kg-t.
2016. jún. 12. 10:04
7/9 anonim válasza:
válasza:Testképzavar porblémáid vannak, ha azt hiszed mindenre a mérleg negítv elmozdulása a megoldás, az első lépés a felismerés, rágódj ezen picit. Hadd ismételjem meg, aki izmosabb, fomrásabb, sportolni kellene és 60 kilósan is tudsz fantasztikusan kinézni, ha annak kellő része izom.
8/9 A kérdező kommentje:
Pedig a barátnőm se izmos, soha nem edzett.
Ha elkezdek súllyal guggolni, úgy formásodok majd?
2016. jún. 12. 13:18
9/9 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem sem fogynod kell,hanem izmosodnod . Persze a kaja itt is fontos lenne..
Saját testsúlyos,vagy súlyzós edzés ,torna .Én ezeket csinálom és már 1 hónap után látszott az eredmény,holott kilóban nem változtam .
Ehhez kell az elegendő fehérje ,zsír ,vitaminok. Cukorral meg liszttel nem lehet izmot építeni .
Tojás,mindenféle hús,belsőségek,jó minőségű sonka,szalonna,halak ,és sok sok friss zöldség .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!