fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Miért nem fogyok semmit?!

Miért nem fogyok semmit?!

Figyelt kérdés

Minden délelött éhgyomorra végzek aerob edzést 1 órát, utána megiszok 30 gramm protein shaket, ebédre eszek zöldséget, húst, fehérjét, délután eszek egy keveset hogy ne lassúljon az anyagcserém, és este még egy adag protein shaket.


Mai "menüm" :

délelőtt: -400 kalória 1 óra alatt aerob edzéssel

utána: 1 protein shake( 114 kcal, 20 gramm fehérje)

2kor: 1 nagy tányér húsleves 2 db sárgarépával

fél 4 kor: 150-180 gramm grillezett csirkemell 1 db paradicsommal, fél db paprikával.

5 órakor : 20 perces Rubint réka hasizom blokk

Utána: 10 perc bemelegítés( helybenfutás) , majd 200 db guggolás, utána nyújtás.

Vacsora: 1 db protein shake.

Ezt csinálom 6 napja, valamikor kevesebbet eszek, de mindig ügyelek rá hogy az edzéssel többet égessek el mint amennyit bevittem. Napi 2-3 liter vizet iszok, vagy zöldteát.

Előző héten már fogytam 3 kilót, akkor még nem ittam fehérjét, délelőtt nem ettem semmit, csak délután, és délután edzettem.

Most pedig megmértem magam ( igaz étkezés után), de 1 kiló fogyást sem mutat!


2013. júl. 28. 16:23
1 2 3 ❯
 1/22 anonim ***** válasza:
6 nap alatt ne vár csodát.
2013. júl. 28. 16:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/22 anonim ***** válasza:
*várj
2013. júl. 28. 16:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/22 A kérdező kommentje:
nem is csodát várok, de ha minden nap mínuszban van az étkezés akkor fogynom kéne!
2013. júl. 28. 16:36
 4/22 A kérdező kommentje:
lehetséges hogy a több fehérje miatt nem fogyok?
2013. júl. 28. 16:38
 5/22 anonim ***** válasza:
Barátom is nyomta ezt a protein shake-et és fel is szedett jó pár kilót. Ha fogyni akarsz szerintem ne nyomasd ennyire drasztikusan ezt.
2013. júl. 28. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/22 A kérdező kommentje:
drasztikusan?:O csak két adagot ittam meg naponta, de asszem akkor jobb lesz a napi 1 :S
2013. júl. 28. 17:04
 7/22 A kérdező kommentje:
de hogy ha kb 700-800 kalóriát leégetek edzéssel, és maximum 600 kalóriát eszek meg naponta nem szabadna híznom, 100 gramm fehérjét ettem ma meg, de amúgy 60-80grammot szoktam, a Ch max 50-60, de ma pl. 22 gramm volt, szóval nem értem:D
2013. júl. 28. 17:08
 8/22 anonim ***** válasza:
Pont az ilyen őrült számolgatásból lesz a nem fogyás. Tartsd be a kalóriát, az elosztást, sportolj és ennyi.
2013. júl. 28. 17:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/22 A kérdező kommentje:
azért nem fogyok mert megszámolom hogy mennyit eszek egy nap?:D
2013. júl. 28. 17:15
 10/22 anonim ***** válasza:
600 kalóriával mindent fogsz, csak fogyni nem, az koplalás.
2013. júl. 28. 17:16
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!