13 éves,165cm magas lány vagyok,50 kg. kíváncsi lennék, hogy esetleh szerintetek az ilyen arányok megfelelőek? Vagy esetleg túl sok? és egy ilyen lánynak, mint én, egy nap mennyi kalóriát kell bevinnie a szervezetébe?

Nem sok, de ettől függetlenül lehetsz tök zsíros, szar testkompozícióval, vagy lehetsz szálkás/sovány is. Nem tudjuk három szám alapján. Mihez mennyi kalória kell? Fogyáshoz? Tömegnöveléshez?

1500 körül.

ennyi évesen és ilyen számok mellett nem kéne ilyesmin aggódni és foglalkozni vele, mozogj sokat, egyél egészségesen és nem lesz baj később se. egy kép amúgy segítene hogy tanácsot adjunk. egyébként sok kalkulátor van a neten, amik segíthetnek eldönteni a kalóriabevitelt, ahol megadhatod mennyit mozogsz általában és azt is figyelembe fogja venni.