fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Honnan tudjam, hogy melyik...

Honnan tudjam, hogy melyik ételben hány gramm fehérje van? Pl 10 tojásban egy 100 kg embernek megvan a napi fehérje bevitel?

Figyelt kérdés
2023. júl. 21. 09:34
 1/9 anonim ***** válasza:

A kalóriás oldalak, vagy alkalmazások megmondják.


Nincs meg 10 tojással a napi fehérjebevitele. Még ha L-es a tojás akkor sem. 10 db L-es tojás az 630-720 g, kb. 14 g fehérje van 100 g tojásban, tehát ezzel kb. 88-100 g fehérjét fog bevinni. Az 1 g/tskg fehérje, nagyon jó esetben megvan, de az kevés, ha izmot akarsz építeni.

2023. júl. 21. 09:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
22%
Megvan.
2023. júl. 21. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Most pl meg kell egyek egy nap kb 25 snickerst, hogy melegyen a napi fehérje bevitel? Hogyan csináljam? Annyit eszek mint egy macska. Reggel két rántotta banán, délben spagetti, vacsora, meg pizza. Ebben a napi menűben nincs 50gramm fehérje sem, vagy igen?
2023. júl. 21. 11:08
 4/9 anonim ***** válasza:
Nézegesd meg pl. a kalóriabázis oldalán, ott ki tudod számolni!
2023. júl. 21. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Amiket ide felsoroltál, azokat írd be a kaloriabazis.hu oldalra és ki fogja irni hogy mennyi fehérje van benne
2023. júl. 21. 14:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
Én beirtam, de én annyi fehérjét nem birok megenni. Több mint 150 grammra van szűkségem, mégis hogyan csináljam? Ezt nem azért találták ki, hogy az emberek minnél többet egyenek?
2023. júl. 21. 14:55
 7/9 A kérdező kommentje:

Ezt találtam a fehèrjèkről ,szoval nekem van igazam . Èletemben nem mèrtem, hust alig eszem,ès nem tapasztalok fehèrje hiányt

[link]

2023. júl. 21. 16:17
 8/9 anonim ***** válasza:

#7

Amit idelinkeltél, az valami vicclap. Aki ilyen 100 éves bro science baromságokat leír, hogy jó és rossz szénhidrát, azt ott kell hagyni a francba, mert annak fogalma nincs arról, merre van arccal.

2023. júl. 21. 18:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
58%

150 gramm feherje akkor kell ha 100 kilos vagy es aktivan epitesz izmot. Ehhez kb 3000es kaloriakeret tarsul, amibe boven belefer. Minden etkezesbe legyen feherje. Joghurt turo, hal, tojqs, hus, tofu stb


Reggeli

Rantotta humuszal, zolsseggel, teljes kiorlesu kenyerrel

Kenyer sonkaval, sajttaly zoldseggel

Tejberizs vagy zabkasa feherjeporral, vagy melle rantottaval vsgy beelfizve tojasfeherjevel


Ebed hus, gabona, zoldseg. Neked kb 25-30 deka hus, fel kilo krumpli koretnek vagy 15p grmam gabons


Stb dtb


Johhny v youtube csatornajan van sok mit eszem ma video, azokat javaslom

2023. júl. 22. 00:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!