L- Carnitin szálkásító tablettát azokon a napokon is belehet venni amikor nem megyek el edzeni?

leereszkedem a végtelen sötétség bugyraiba...

Az L-carnitin egy a vérben megtalálható anyag ami a lipolízisben vesz részt.MAGYARUL:egy olyan anyag amely korlátozott mennyiségben van jelen a véredben és ami a hájadat/zsírodat 'köti meg' és szállítja az izomhoz ami elégeti.

tehát:a szálkásításhoz nem sok köze van,ez egy természetes testzsír-csökkentő.ha nem mész edzeni nem ég a zsír,mert mitől égne ugye.edzés nélküli hatása az h felgyülemlik a vérben és a bőröd,izzadságod 'fura' szagú lesz(magyarul büdös)

remélem tudtam segíteni.sok sikert a fogyáshoz.

"leereszkedem a végtelen sötétség bugyraiba."

Kár volt :-S

Az L-karnitin a már a zsírsejtekből felszabadult un. szabad zsírsavak szállítója a vérben.

Amit írtál, butaság, hiszen edzés közben semmivel sincs több szabad zsírsav jelen a vérben, mint pihenő időben, sőt... !

A mozgáshoz az energiafedezetet a szénhidrát biztosítja, amiből jelentős (több napra elég) tartalékok állnak rendelkezésre.

A zsír nagyon lassan tud csak felszabadulni, ezért edzés közben erre nincs idő, ellenben pihenőidőben bőven van ideje, hogy energiát termeljen. Ez az energia a kemény edzés utáni regenerálódás ideális üzemanyaga.

Lehet, hogy egyeseknek ez újdonság, de a legjelentősebb zsírégetés éjszaka történik a szervezetben.

Az edzés után még órákig- napokig magas szintű az energiafelhasználás, legjelentősebb ez a súlyzós edzés esetén, ami után 4-5 napig is eltarthat a teljes regenerálódás.

Így bizony érdemes szedni pihenőnapokon is és lefekvés előtt is 500 mg.-ot. (max. napi 2500-3000 mg. ajánlott)

Ehhez viszont nagy intenzítású edzés kell, egy egészségügyi sétától vagy egy zumbaórától nem fog növekedni az edzés utáni energiafelhasználás.

(az edzésnek annyi köze van a zsírégetéshez, hogy az indítja be a zsírégető folyamatokat, de sohasem edzés közben fog ez megtörténni, hanem utána.)

A tánc nincs traumatikus hatással az izmokra, így nem növeli az alap-anyagcsere sebességét.

A tánc közben elégetett kalória mennyisége elenyésző, maximum pár száz Kcal amivel több ég el, ez pedig -zsírban kifejezve- grammokban mérhető csak.