Valami természetes étvágycsökkentő?

Nem étel és nem is természetes, de a rágógumi pl. elveszi a kedvedet az evéstől, ahogy a fogmosás is a mentolos íz miatt. Amúgy én tapasztalt fogyózó vagyok, de még nem éreztem hiányát "étvágycsökkentő" szernek. Igyál egy jó nagy bögre meleg teát, az eltelít egy ideig. Evés előtt egy pohár víz, állítólag attól is hamarabb hagyod abba az evést, hamarabb megtelsz. Egyébként a gyomrod összszűkül, ha kevesebb adagokat eszel, én már észrevettem, hogy sokkal kevesebbtől jóllakom, mint régen.

Amúgy azért butaság az étvágycsökkentő, mert fogyni úgy lehet, ha sokszor eszel kis adagod. Ha "elveszed" mesterségesen az étvágyadat, akkor koplalni fogsz, a tested meg behúzza a vészféket és tartalékolásba kezd. Szóval szvsz legokosabb, ha sok kis adagot eszel fogyás szempontjából ideális élelmiszerekből.

26/N

szia! Csatlakozom az előttem szólóhoz. Régebben én is azt gondoltam, hogy süket duma, hogy egészséges kajákat egyél, elég, ha megvan a napi kalóriaadag, és azt nem lépem túl. Aztán gondoltam egyet,elkezdtem egészségesen enni, és valóban, a normális tápérték miatt kevésbé vagyok éhes, fáradékony, stb. (ja, és fogyok is)

Ha még a fogyó elején állsz, és jobban/gyakrabban éhes vagy, ajánlani tudom a DM-ben (és gondolom, máshol is) kapható puffasztott kölest, búzát, bulátát, nagy zacsiban lehet kapni. Ízük nincs nagyon, de ha kicsit eszel belőlük, és rá egy nagy bögre teát, vizet, stb., garantáltan nem leszel éhes.

Sikeres fogyót, kitartás:))))

Én a korpatablettára esküszöm. Étkezés előtt fél-egy órával kell pár szemet bedobni és bőséges folyadékot inni rá. Egyrészt telít, másrészt tisztít belsőleg a rost-tartalma.

40 éves korom után a télen felszedett 6-8 kiló már nem ment le magától rólam, azóta március és április korpázással telik, és a téli felszedett kilókat májusra leadom...

Egyél rengeteg meleg levest, tészta nélkül. Ne legyen gulyás, sajt..stb leves.

Meleg tea is jó szokott lenni.

alma illóolaja elveszi az éhségérzetet (vagy csökkenti)

evés elött fél órával vizet inni. ne közvetlen evés elött, mert akkor nagyon felhigulnak az emésztőnedvek, amitől nagyobb lesz az étvágy.

evés közben már érdemes sokat inni, hogy hamarabb telítődj.

ha iszol csak lassan apró kortyokban

ha eszel, kis falatokban, jó alaposan rágd meg míg elfolyósodik.

az íge is jobban kijön, és kevesebb étel is elég.

egyél frisset, amennyire lehet nyerset.

kerüld az olajokat és zsírokat amennire lehet főzésnél, sütésnél.

fogyassz olajos magvakat, diót, szűz olajakat.