A belső combomból szeretnék fogyni. Mivel kezdjek neki?
Figyelt kérdés
2007. nov. 8. 13:06
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A belső comb elég nehézkes dolog,de megoldható.
Hanyatt fekszel a földön,és visszafeszitett lábfejjel tárogatsz(majdnem nyújtott térdel).
Először 16 gyors,majd 4lassú.(Ezt megismételheted akár 4x is.)
Aztán felülsz,ha van 1kg-os súlyzód beszoritod a térdhajlatodba,és igy tárogatsz hajlitott lábbal.
Hatásos,de mellette figyelj az étkezésre is,mert fontos hogy szépen formálódj!Sok sikert!
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A hasfogyasztós kérdésre írt #2- es válaszom erre is vonatkozik.
3/4 anonim válasza:
A belső combra jók az esőként leirt gyakorlatok és látványos eredményt hoznak,persze az étkezés mivoltában is kell némi nemű változtatás!
4/4 anonim válasza:
válasza:Diétával kezd, súlyzós és aerob edzés.
Gyakorlattal nem tudod megcélozni hogy onnét veszitsd a zsírt, ez genetika, mindenki máshol tárolja a zsír, van aki a hasán , a fenekén, van aki a karján, de lemegy ha diétázol, persze ahol a legtöbb van onnét megy le a legkésőbb, de lemegy !! sok sikert!!!
lábhajlítás, merevlábas felhúzás, és kettős kitörés,
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!