Rubint réka és norbi edzésével lehet fogyni vagy csak izmosít?

NE REMÉNYKEDJ...KAMU

Ha nem testépitö akarsz lenni, akkor segit meg ha mellette nem eszel összevissza mindent vagy túl sokat.

igen, lehet fogyni ha mellette figyelsz a kajára. (ezt Ők is elmondják)

Csak annyit, hogy leginkább zöldség-gyümölcsökkel laktam jól, a zsirt és a szénhidrátot kicsit korlátoztam, de semmit nem tiltottam le magamnak, csak a mennyiségre figyeltem. Volt olyan nap is, amikor csülökpörköltet ettem fött krumplival meg savanyúsággal, csak éppen egy kis adagot (nekem jól bevált az ilyen kajáknál, hogy kistányérra szedtem magamnak, igy "teli" tányérral tudtam enni, mégse lett túl sok) - másnap viszont föként zöldséges salátás napot tartottam. Nekem jobban bevált, mint egy olyan rendszer, ahol nem szabad sok mindent enni, mert akkor idövel rámjön a zabálhatnék.

Szia! Én úgy fogytam le múlt nyáron (áprilistól kezdve augusztusra), hogy nagyjából az Update módszer szerint próbáltam étkezni (kenyér helyett puffasztott rizs, cukor helyett édesítő, lehetőleg kevés zsiradék, sok fehérje, zöldség), valamint heti 4-5-ször megcsináltam a Norbi kickbox edzés egy részét (kb 35-40 perc)bemelegítésnek, majd utána a Réka Igényes nők edzésprogramját (2x20 perc, comb+felsőtest). 57-ről 51 kg-ra (158 cm-hez) fogytam úgy, hogy nem szenvedtem, és sokkal jobban éreztem magam a bőrömben. Izmosodást annyiban tapasztaltam, hogy feszesebb lettem, de mindenhol centikkel lettem vékonyabb, tehát a válaszom: igen, nagyon jó lehett tőle fogyni, ha figyelsz az étkezésre is.