Hogyan tudnék leadni pár kilót a hasamról?

Szia, szerintem egy jól összeállított 1200-1400kcal-os diétával.És hasizom erősítő gyakorlatokkal.

Ha naponta 3x rendesen egészséges ételeket eszel.És tornázol egy órát, (szerintem a felülések és egyéb gyakorlatok jók erre.) Akkor simán le tudsz adni pár kilót.

18:03 - de okos vagy hallod. honnan a francból tudod hogy neki 1200 kalóriára van szükség? ez attól függ mennyit használ el, hogy milyen a genetikája, hány kiló stb. 3 helyett inkább minimum 5 ször egyen, és a felülés pont nem jó erre a célra, ugyanis az csak hasizmot növel, zsírt nem éget.

zsírégetés=kardió+diéta

amihez nem értesz abba ne adj tanácsokat főleg ne tizenéveseknek mert ők még meg is fogadják