fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha napi:40perc bicikli+40perc...

Ha napi:40perc bicikli+40perc séta+20perc erősítés+20perc trambulinozás mellé ezt eszem az jó? Fogalmam sincs hogy kell.

Figyelt kérdés

(pl: a trambulinozás gondolom sz@rt se ér (?))


reggeli:egy jó reggelt csomag keksz

tízórai:egy baracból és 2dl tejből készített turmix

ebéd:klasszikus csirke hús sali kombó

uzsi:turmix

vacsi:mozzarellás paradicsom


tudom hogy pl jó reggeltet nem kéne ennem de anyuék nem akarják hogy diétázzak (160/60 lány...de azért 5kg én leakarnék adni) ezért azt tudom enni ami itthon van


tehát a kérdés hogy ennyi mozgással (egy pihenő nap) és ilyen "nem az igazi" kajával letudok e fogyni szerintetek?


Nagyon köszi ha válaszoltok ha lehet minnél többen...


(4 napja csinállom ami nem sok de eddig bírom)


2014. júl. 14. 11:27
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:

A jó reggelt keksz hülyeség, 5 perc alatt éhes leszel tőle, ha már nem engednek diétázni, akkor inkább szendvics.

A turmix milyen turmix? A vacsora éhenhalás.

2014. júl. 14. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 A kérdező kommentje:

turmix az málna vagy barack


vacsorához + egy teljes kiörlésű kenyér az szokot itthon lenni mert anyu azt esszi

2014. júl. 14. 11:49
 3/16 Lipton. ***** válasza:
Hát ez elég gagyi étrend, semmi értelme.
2014. júl. 14. 15:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/16 A kérdező kommentje:
Oké, akk mit csináljak másképp?
2014. júl. 14. 15:15
 5/16 Lipton. ***** válasza:
Az étrendet.
2014. júl. 14. 15:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 Lipton. ***** válasza:

Több tápanyag kéne.

Fehérje, szénhidrát és zsírok

Fehérje: sovány húsok, marha pulyka csirke, tojás, protein tápkieg.

Szénhidrát:rizs, barna rizs, pufi rizs,zab

Zsír: tökmag olaj, lennmagolaj.

2-3 óránként kajáljál,

Gyümölcsöt tejes turmixot felejtsd el,barackot is, kekszet is,

2014. júl. 14. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 anonim ***** válasza:
barack tejjel? fuuu ez utan jon a szapora..hat inkabb reggelire egyel szenhidratot pl teljes kiorlesu kenyer sonka tojas paradicsom paprika uborka, zoldtea, uzsi tizorai lehet gyumolcs ha annyira akarod, ebéd legyen meleg étel, vacsi valamilyen hus salataval..lenyeg h kevesebb legyen a bevitt energia mint amit elhasznalsz.es sok sok viz.tejtermékeknel nézzed a zsir es feherje aranyokat
2014. júl. 14. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 anonim ***** válasza:
Tán nem ittál még barackturmixot? :D Nem mindenki fosik tőle.
2014. júl. 14. 16:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/16 A kérdező kommentje:
Értem, és a sport milyen? Értelmetlen csináljak mást vagy jó így?
2014. júl. 14. 18:09
 10/16 Lipton. ***** válasza:
Heti 3-4 bicikli, 40 perc.
2014. júl. 14. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!