Nem hízok. Mit tegyek?

Egyrészt, nincs értelme a hízásnak. A plusz zsírtömeg ritkán szükséges.. általában izomtömeget kell felszedni, amit nem lehet edzés nélkül.

Konkrétan hízáshoz azt kell enni amit az átlagember: sok kenyeret (szénhidrátot) tejtermékeket. Persze ez vezethet olyan betegséghez, ami pont nem hízást, hanem kóros fogyást okoz.. tehát érdemes megpróbálni gluténmentesen enni, hátha autoimmun pajzsmirigy gyulladás miatt nem tudsz hízni.

Meg többet kell enni, cukros dolgokat..

Egyébként miért kell híznod, elég furcsa az ilyen kérdés ha megengedsz ennyi személyeskedést.

No a kenyérrel, cukros dolgokkal pedig csak a háj gyarapodik.

Az izomzatunk fehérje, a fehérje az ami nem okoz zsírosodást. Azon túl, hogy stimuláció nélkül nem fejlődnek az izmok, edzés mellett is egy fehérjedús táplálkozást kell bevezetni.

Gerincproblémád van? Ez azért jó, mert rögtön el tudsz kezdeni egy olyan edzést, ami egyszerre segít majd a gerinceden, és edzi meg a többi izmodat is. Tévhit, hogy csak súlyzós edzéssel lehet szép testet elérni. Direkt erre kitalált súlyzós edzéssel, és végtelenségig célzott, nem éppen egészséges táplálkozással lehet a leggyorsabb izomfejlődést elérni. Ez tényleg látványos.. de senki sem beszélt arról, hogy ezt kell követni.

Kezdj el Callaneticsezni, Pilatesezni, ezekkel komoly erősödést fogsz elérni a gerincedet támasztó mély hátizmaidnál, persze a többi izomzatodat is meg fogják dolgoztatni.

Budapesten működik a Wudagn Shan kínai gyógyászati egyesület, nekik is vannak medence, gerinc és egyéb gyógytornáik, harcművészet, taichi edzéseik.. ezek is mind az egészséget követik, a test egészségének fejlesztését és így az erő növelését. Nem éppen testépítés, de hosszútávon is tartható, a belső erő pedig sok szempontból több mint a látványos, külső erő, és párosulhat látványos külsővel :)