fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit csináljak ha nekem napi...

Mit csináljak ha nekem napi 1000-1200 kalória elég?

Figyelt kérdés

Futok minden 2. nap, a pihenőnapokba néha beszúrok egy kis tornát.


Követek egy szálkásító diétát, ahol átlagban 1100 kalóriára jön ki egy nap. Napi 5x (3 óránkénti) étkezés, megfelelő tápanyagbevitel fedezve (fehérje stb), minden nap eszem meleg ételt és nem vagyok éhes. Ami változott lényegében az eddigi étkezési szokásaimhoz képest az az, hogy kiiktattam a cukrot, lisztet, nem sütök olajban, egészségesebb kajákat eszem, nem nassolok.


Ez most tényleg olyan rossz? 165 cm, 60 kg, 22L


2012. jan. 13. 00:30
1 2 3 ❯
 1/21 tetro ***** válasza:
hát ezzel elég gyorsan fogyni fogsz. hosszú távon nem tartható.
2012. jan. 13. 01:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/21 anonim ***** válasza:
Dobj rá még egy lapát szenet lefekvés előtt! :)
2012. jan. 13. 02:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/21 anonim ***** válasza:
nézd, ha ez valóban jó így neked, és úgy érzed, hogy éveken át tudod majd tartani, akkor próbáld ki. de amúgy nem olyan nehéz dolog 200-300 kalóriával többet vinni be (kérdezd csak meg a sk küszködő fogyózót, aki csökkenteni akarja :D), csak át kell számolgatni. Ezt csak úgy mondom, mert mindenképpen jobb lenne ezekhez az adatokhoz legalább egy olyan 1400-1500 kalóriányit megenni.
2012. jan. 13. 06:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/21 anonim ***** válasza:
szupiapro00 +1
2012. jan. 13. 08:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/21 anonim ***** válasza:

Testömeg indexed normális, így nincs szükséged fogyókúrára. Egyébként kalóriabevitelt meg itt számolgasd: [link]

Rájöhetsz majd, hogy igen kevés az-az 1200kcal.

2012. jan. 13. 08:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/21 anonim ***** válasza:
eszerint is 1400-1700kcal körüli, attól függ mennyit edz.
2012. jan. 13. 09:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/21 anonim ***** válasza:

2 lehetőség van, vagy rosszul számolsz, és több kalóriát viszel be, vagy nincs fedezve a "tápanyagbevitel". A fehérje fontos, de nem minden.


Ha leírod a napi menüdet, adagokkal, megmondjuk, hogy hol tévedsz.

2012. jan. 13. 09:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/21 A kérdező kommentje:

A testtömegindexet hagyjuk, mert szerintem rossz az egész. Persze, azt mondja nem kell fogynom, nekem is azt mondta. De nagyon szívesen küldök képet, és ha te arra azt mondod, hogy nincs rajtam felesleg...


[link]


Ezt a diétát követem.

2012. jan. 13. 11:54
 9/21 A kérdező kommentje:
Egyébként simán lehet, hogy én számoltam rosszul, megköszönném, ha segítenétek tisztázni.
2012. jan. 13. 11:54
 10/21 anonim ***** válasza:

Lifetilt Bence szerint az alap anyagcsere alatt kell enni 15-25%-kal. A testalkat diétáinak konkrétan nincs túl sok értelme, mert nem adja meg az arányokat, csak az élelmiszereket.


Ráadásul a dietetikusok, meg egyéb hozzálrtők szerint nem szabad alapanyagcsere alatt enni, mert elkezd lassulni az anyagcseréd, és egyáltalán nem egészséges.


Hogy te kinek hiszel, az a te döntésed, ez az alapanyagcsere dolog erősen vitatott.

2012. jan. 13. 12:43
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!