Ma összesen 1040 kcalt ettem, DE! Nem mozogtam vagyis rohangáltam össze vissza, de úgy pl. futni nem mentem el. Picit bánt, mert úgy érzem hogy nem sportoltam és ennyit ettem és ez sok volt igy, hogy nem mozogtam. Szerintetek?

Második válaszoló: Olvasd el a szép feltűnő piros betűket a lap alján. 1200 kcal alá semmilyen körülmények között nem lehet menni... Tehát, 1200 és 1300 kcal között egyél, vagy kattintsd át a fizikai aktivitást magasabbra, és meglátod, ha mozogsz is mellé, máris mennyit ehetsz...

Kedves kérdező: Nem kell fogynod. A fogyókúra a te korodban (főleg a mai naphoz hasonló koplalás) felborítja a hormonháztartásodat, ami menstruáció -kimaradást, majd meddőséget is okozhat...plusz még csomó gondod lehet, ha így elszúrod, rámegy az immunrendszered stb. Ezért nem ajánlják ilyen fiatal korban a szigorú diétát. Étrd meg, neked nem kcal-t kell számolnod, hanem enni NORMÁLISAN, hogy tudjál fejlődni (csak úgy szólok, valószínű most nőnél, ha a szervezeted kapna ehhez elég energiát)...Amit tehetsz, ha nem vagy megelégedve az alakoddal, hogy sokat mozogsz, sportolsz, de ne éhezz (és ne gyere azzal, hogy jajj, de nem is vagyok éhes stb.)!!