fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen volt a mai étrendem?

Milyen volt a mai étrendem?

Figyelt kérdés

Reggeli : 2 szelet tk. kenyér 5 dkg pulykasonkával,fél paprikával,1/4uborkával,1 paradicsommal és 5 dkg light mozzarellával + 1 pohár 100% narancslé

Tízórai : 125 g natúr joghurt 2 szilvával

Ebéd : 15 dkg csirkemell grillezve kevés olivaolajon fejessalátával,uborkával,paprikával és paradicsommal

Uzsonna : 125 g natúr joghurt 1 grapefruittal

Vacsora : 15 dkg csirkemell grillezve kevés olivaolajon fejessalátával,uborkával,paprikával és paradicsommal

Utóvacsi : 15 dkg sovány túró 1 paradicsommal


40 percet kardióztam(20 perc 7 km/h-s gyaloglás 15-ös emelkedőnek futógépen + 20 perc taposógép) + 40 perc súlyzós edzés.


Megpróbálok súlyt tartani és egészségesen étkezni. 172cm/58,5 kg


2011. aug. 17. 22:24
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
Na végremár valami rendes étrend:) Te vagy az ász :D
2011. aug. 17. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:

Tökéletes :)

Ügyes vagy :)

2011. aug. 17. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:

Gratulálok, te vagy a nap hőse.

Emberek, gyertek és olvassátok a csodás mai nap, augusztus 17-e kérdéseiben szereplő egyetlen normális étrendet.

2011. aug. 17. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:
Áááá,de jóó!:DD Kösziii.:D Akkor megpróbálom hasonlóan folytatni.:) Sokat segítettek a kérdésekhez írt tanácsok.:)
2011. aug. 17. 22:31
 5/13 anonim ***** válasza:

Szép, de hány órakor kell ahhoz fölkelni, hogy valaki 6-szor egyen?

És mit lehet egész nap csinálni, ha közben folyamatosan be kell tartani az étkezéseket?:D Hogyan lehet programot tervezni?:D

2011. aug. 17. 22:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 A kérdező kommentje:
Hát csúszott egy kicsit.:D 9-kor keltem,akkor rögtön ettem is. Kb. 11-kor tízóraiztam,2-kor ebédeltem. 3-tól edzettem. 5-kor uzsonnáztam, fél 8-kor vacsiztam. Az utóvacsi pedig fél 10-kor volt. 2-fél 3-nál hamarabb úgysem megyek aludni.:)
2011. aug. 17. 22:38
 7/13 anonim ***** válasza:
100%
köszönöm, végre nem az ettem 2 falat almát meg egy pohár vizet diéta :D
2011. aug. 17. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
37%
ügyeees :D. példát mutathatnál a sok hülyének :)
2011. aug. 19. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
100%
Jól csinálod , így legalább nem éhezel ,de többször eszel keveset és egészségesek amiket eszel . sok sikert a fogyáshoz =)
2011. aug. 19. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
100%

az étrend minősége kiváló, de azt hogy pont neked megfelel-e súlytartáshoz, akkor tudnád leellenőrizni, ha

1. kiszámolod, hogy hány kcalra van szükséged a súlytartáshoz

2. kiszámolod, hogy mennyit vittél be ezzel az étrenddel.


ha a kettő közt +/- 100 kcal körül van az eltérés, akkor nemcsak a minőséget, hanem a mennyiséget is eltaláltad.

2011. aug. 20. 03:55
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!